DAY 1

Εντάξει, τέρμα τα ψέμματα…
Ήρθε η περίοδος που ξεκινάει η δίαιτα και δεν τελειώνει ποτέ! Το “ποτέ” βασικά, είναι ο Σεπτέμβριος που ξανακρυβόμαστε πίσω από τα ρούχα μας και τρώμε χωρίς ενοχές. Για την ώρα όμως είναι Μάρτιος και οι τελευταίες ηλιόλουστες ημέρες μου θύμισαν πως το καλοκαίρι πλησιάζει επικίνδυνα, άρα και η ώρα που δεν θα μπορούμε να κρυφτούμε πια.

Είπα να ζυγιστώ… Δεν είναι κάτι που συνηθίζω. Η σχέση μου με την ζυγαριά αφορά την περίοδο της δίαιτας και μόνο. Κακώς! Προφανώς, αφού αυτό είναι που με κάνει να χάνω τον έλεγχο. 

74.1

74.1;;;;;;
Πότε έγινε πάλι αυτό; Πως τα κατάφερα πάλι; Δεκατρία ολόκληρα κιλά πάνω από τα κιλά μου - 61. Ποια κιλά μου δηλαδή, που την τελευταία φορά που είδα αυτό το νούμερο είχα μόνο ένα παιδί, έκανα το πρωινό του Αντέννα και πρωθυπουργός ήταν ο Λουκάς Παπαδήμος.

Και τώρα τι;

Τώρα έρχεται η ειδικός. Το κορίτσι μου. Ο σωτήρας μου πάντα σε τέτοιου τύπου έκτακτη ανάγκη. Η Μαρία Ψωμά. Την επισκέφτηκα λοιπόν στο ιατρείο της και πέρασα -για άλλη μια φορά- την γνωστή διαδικασία.


Αιματολογικές εξετάσεις

Λιπομέτρηση

Και φυσικά μεζούρα.
Αχ αυτή η μεζούρα! Που τα δύο τελευταία χρόνια είναι η καλύτερη μου φίλη, κρέμεται καθημερινά στο λαιμό μου και μαζί φτιάχνουμε κάθε καινούριο κομμάτι μου. Η φίλη μου και οδηγός μου σε κάθε μου νέα σχεδιαστική σύλληψη… Αυτή η ίδια, η άσπλαχνη, έρχεται τώρα να μου δώσει το τελειωτικό μου χαστούκι! Άι μαρη… εγώ φταίω που σε εμπιστεύτηκά! Προδότρα!

Αφού λοιπόν βγάλαμε το πόρισμα, είδαμε αναλυτικά όλα τα στοιχεία.

Η ζυγαριά της Μαρίας λέει πως είμαι 74.6. Εντάξει.. προφανώς και δεν δουλεύει σωστά! Ή θα φταίει ο καφές που ήπια το πρωί. Ας μην σταθώ στην λιπομέτρηση και τα νούμερα της μεζούρας γιατί μπορεί να διαβάσει το κείμενο και ο άντρας μου, και θα ήθελα να κρατήσω τα τελευταία ψίχουλα αξιοπρέπειας που μου απομένουν.

Η Μαρία λοιπόν, μου ετοίμασε την δίαιτα μου. “Κάτι γρήγορο” της είπα. “Δεν έχω και πολύ υπομονή”.  Ο λόγος που την μοιράζομαι μαζί σου είναι γιατί θέλω καταρχήν, άτυπα να δεσμευτώ ότι θα την κάνω, και γιατί μπορείς και εσύ να την ξεκινήσεις μαζί μου προσαρμόζοντας την πάντα σε σένα. Βέβαια για να λέμε και το σωστό, το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να επισκεφτείς έναν διαιτολόγο να βγάλει μία πάνω σου. Αλλά γενικά είναι μια πολύ καλή δίαιτα, γρήγορη και υγιεινή. Κάθε 15 ημέρες θα σου δίνω και την ανανέωση της.

Καταρχήν μου είπε: "Το πιο βασικό από όλα είναι να πίνεις πολύ νερό. πάρα πολύ νερό, μετά να πίνεις λίγο νερό και στο τέλος να μην ξεχάσεις να πιεις νεράκι" Πήρα λοιπόν και εγώ τον Βίκο μου αγκαλιά και σου παραθέτω την δίαιτα:

 

EΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ 

ΠΡΟΣΟΧΗ!!!
Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό ανά ημέρα

Πρωινό:  
1τοστ (ψωμί ολικής άλεσης ) με 1 φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών
 ή Γάλα 1,5% (200ml ) και 3κουτ. Σούπας βρώμη ή δημητριακά ολικής άλεσης και 10 αμύγδαλα

Ενδιάμεσα:  
1 φρούτο και 10 αμύγδαλα

Απογευματινό:  
1φρούτο και 10 αμύγδαλα 

Μεσημεριανό
1η μέρα:  Μπριζόλα μοσχαρίσια 130γρ και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο
2η μέρα: Φασολάκια κοκκινιστά 1 1/2 φλ και 60γρ τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών, 1 μικρό παξιμάδι ολικής.
3η μέρα:  Ομελέτα 2 αυγά και λαχανικά, σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο.
4η μέρα:  Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες βραστές και 1 τόνο σε νερό και 1κ.σ ελαιόλαδο και λαχανικά.
5η μέρα:Κοτόπουλο ψητό 130γρ και 3 μέτρια κομμάτια πατάτα φούρνου, σαλάτα με 1κ.σ  ελαιόλαδο.
6η μέρα: Ψαρονέφρι 130ρ και σαλάτα με ½ αβοκάντο.
7η μέρα: Ψάρι ψητό 150γρ και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο

Βραδινό:
1η μέρα:  Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
2η μέρα:  Σαλάτα 2φλ  και 1κ.σ ελαιόλαδο και 2 καλαμάκια κοτόπουλο
3η μέρα:  Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.
4η μέρα :  Σαλάτα με 60γρ τυρί και 1 φ. Γαλοπούλα και 1 μικρό παξιμάδι.
5η μέρα:  Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο μέτριο
6η μέρα:   Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και 1κ.σ τυρί τριμμένο, 1κ.γ ελαιόλαδο.
7η μέρα: Σαλάτα 2φλ με 1κ.σ ελαιόλαδο και 1 φ. ψωμί ολικής και 1φ. γαλοπούλα και 1φ. τυρί χαμηλών λιπαρών.

ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ!

  

Μια σοφή φίλη μου λέει “Θέλω να πετάξω κιλά” και όχι “Θέλω να χάσω” γιατί ότι χάνεις, θέλεις να το ξαναβρείς.  
Ας πετάξουμε κιλά λοιπόν…
Καλή μας αρχή!